Você tem medo de viajar de avião? Só de pensar em entrar naquela máquina já tem calafrio? Leia então as dias abaixo para que a viagem torne-se mais confortável possível para si!
1. Antes de voar
Uma atmosfera tranquila já é um bom começo. Por exemplo, uma boa comida com os amigos e uma noite bem dormida fazem toda a diferença. Com o corpo e a mente descansados e surpridos de suas necessidades, a probabilidade de irritações e estress é diminuída.
2. Fazer o Check-In em tempo
Chegar ao aeroporto com bastante antecedência e realizar o check in cedo dá-lhe a possibilidade de escolher onde sentar-se. Os assentos mais ao meio da nave são cotados como os mais tranquilos. Além disso, os funcionários da companhia têm compreensão para com aqueles com medo de voar de avião.
3. Conversar com a Hospedeira do Ar
Ao chegar no avião, você pode perguntar à hospedeira do ar se não há uma fileira inteira completa para si. Assim poderá viajar com mais conforto.
4. Se possível, não viaje só
Se possível, veja se alguém de confiança pode viajar consigo. Ela poderá conversar e acalmar-lhe. Não tenha vergonha de falar sobre seu medo, já que a maioria das pessoas sofre deste. Falar ajuda!
5. Não faça tempestade em copo d’água
Os procedimentos de demonstração de máscaras de oxigênio e coletes salva-vidas é normal. Não significa de nenhuma forma que algo ruim vá acontecer. Por isso, tranquilize-se.
6. Procure distrações
Durante o voo, procure ler algo, ouvir música, conversar ou dormir. Isso ajudará a distrair-se de pensamentos negativos.
7. Exercícios de relaxamento
Relaxar é a palavra-chave: leve consigo algumas dicas de exercícios de relaxamento, como alongamentos do pescoço.
8. Respirar é vital!
Sim, todos sabemos. Mas a respiração correta ajudará, e muito, no relaxamento. Inspire pelo nariz e solte o ar vagarosamente pela boca. Posicione suas mãos sobre a barriga e imagine que, ao inspirar, o ar está sendo direccionado à barriga e levado às mãos.
9. Sem medo de turbulências
As asas do avião são elásticas e não quebram fácil. Elas podem mover-se até 8 metros para cima e para baixo sem que nada aconteça. E ainda: os aviões voam mesmo se acontecer algo com os motores. Os pilotos foram treinados muito bem para isso. Se desejar, converse com o comandante sobre a nave, os possíveis barulhos e toda a técnica por trás.
10. Não beba álcool
A reação do álcool lá em cima é muito mais forte. Por isso, não beba para tentar driblar o medo. O álcool só servirá de fuga do medo. Tente vencer o medo sem o álcool.
11. Medicamentos somente em último caso
Medicamentos naturais como Valeriana ou Erva de São João são menos piores que os medicamentos químicos, como o Diazepam (Valium). Este último é um medicamento forte e controlado. Lembre-se que as pílulas não resolvem o problema. Se você tomá-las frequentemente ainda corre o risco de viciar-se.
12. Terapia
Existe na Alemanha uma terapia em simuladores de voo. Com um capacete virtual, o paciente simula um voo. Este tratamento custa em torno de 300 Euros para meio-dia de simulação e consulta. Também é possível fazer parte de seminários para quem tem medo de voar. Um fim de semana com um voo e consulta psicológica custa 780 Euros.
13. Confronto
O melhor mesmo é confrontar o medo. Voe e veja que seu medo irá diminuir aos poucos. Isso chama-se Terapia de Confrontação.
tenho medo de voar por ter sonhos com queda de avião, estou com uma passagem marcada agora e não sei se conseguirei ir. há mais pessoas que tem pesadelos e acabam viajando?
Eu tambem nao gosto de voar! Mas voo… custa-me entrar no aviao e passar la fechado algumas horas contudo tento convencer-me que este e o meio de transporte mais seguro (as estatisticas mostram isso). Nao tenho sonhos com avioes a cair mas transpiro so de pensar em entrar num aviao mas ate agora nada de mal aconteceu. Voe, tente pensar para onde vai e porque vai.
Depois de muita economia marcamos uma viagem marcada com nossos filhos pra Orlando, e de um tempo pra cá entrei em pânico, não consigo ver graça na viagem de tanto medo que estou, o pior é que ligo a tv está passando filme com desastre aéreo, vou num consultório a capa da revista é sobre desastres aéreo, ontem no jornal saiu que caiu um avião, não sei o que fazer, fico pensando se não são sinais p/ não viajarmos…e isso é diário. Obrigada pelo espaço cedido para meu desabafo pois tenho vergonha de falar sobre isso com as pessoas.
Eu nunca viajei de avião, ja perdi varias passagens por não ter coragem de voar. Estou com um pacote comprado p/ Europa em ferias, pq acho que vai ser melhor viajar em grupo. Quero ler livros que me ajude vencer esse medo pq acho que não tem cabimento eu uma pessoa que ja venceu tantos desafios ter medo de voar…
BOm, eu ja tentei uma vez ficar bebado , mas foi a pior coisa q fiz so me serviu pra deixar mais aguçado o medo , o negocio e escutar uma musica , essa vez vou tentar toma um rivotril , so pra apagar mesmo pq serao 10 horas de voo , entao um conselho q eu do é nao bebam , tente tomar um remedio que de sono tipo frontal , rivotril , lexotan 1 vez so nao vai viciar e vc apaga pelo menos se acorda ja no destino (seja qual ele for ) .
Tenho muito medo de viajar de avião, entro em panico de saber que tenho que viajar, ja tive varios sonhos dentro de avião caindo, sempre viajo mas parece que sempre pego o dia que mais vai ter turbulencia, chego a ficar dois dias depois de voar ainda em panico !!!
estou tentando quebrar esse medo.
obrigado pelo espaço.
Ontem eu desisti de voar no momento o check-in, não me sinto seguro dentro do avião, o avião não me traz segurança, sempre penso que vai acontecer alguma coisa de ruim se eu estiver dento da aeronave. Deixei de passar o revellion com miha mãe por medo de voar, medo é apelido, é pavor mesmo. Preciso de ajuda. Obrigado pelo espaço.
tenho medo de voar mas tenho k ir assim mesmo pork fas parte do meu trabalho estou passando mal so de lembrar. ok devo fazer. e a minha empreza pode me demitir por eu recuzar a viajar?